午後のカフェイン

気分転換にコーヒー。
オフィスなんかにはコーヒーメーカーがあって
一日中コーヒーを飲まれる方も少なくないと思います。

でも、カフェインを摂る時間にはお気を付けあれ。

    

カフェインは別名ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌を促します。このコルチゾールは眠っている身体を目覚めさせるスイッチ役割もしているので、朝にカフェインを摂ることは問題ないのですが、このコルチゾールが出ている間は、成長ホルモン(肌や髪の毛の若さを保つ重要なホルモン)の分泌が抑えられてしまうようです。
この成長ホルモンは睡眠中に集中的に分泌されるので、血中のコルチゾールの数値が下がるまでに9時間くらいかかる事を考えると、12時くらいに就寝するならば午後3時くらいにはカフェインを摂るのを控えた方が良いようです。

特に男性より女性の方がカフェインが身体に溜まり易いようですので、あまり老けたくない女性は、午後になったらノンカフェインのものをお勧めします。

と、言うコックさんのつぶやき。

因みに、当店では昼、夜ともに三年番茶をお出ししております

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食べるエステ

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代々木上原の食べるエステ
アンチエイジングレストラン
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